1) Eliminare i detriti psico-emotivi

Sono tutti quei "sassolini" che ci portiamo dentro dal nostro passato, le ferite, le batoste e le etichette che ci portiamo dietro da sempre e che non abbiamo mai risolto completamente.

Il corpo è rigido perché è bloccato nel passato.

Rimuovendo i blocchi del passato potrai sentire di nuovo la tua schiena leggera e flessibile.

2) Essere presente qui e ora nel tuo corpo

Lo stress psico-emotiva attiva un aumento di cortisolo e adrenali che si ripercuote in modo negativo su tutto il corpo:

• irrigidisce i muscoli

• rallenta la digestione

• aumenta il battito cardiaco

• altera la respirazione

• il focus e l'attenzione peggiorano drasticamente

Riportare il contatto nel momento presente è fondamentale per abbattere il muro che hai costruito tra te e le tue sensazioni fisiche, prima tra tutte il dolore.

3) Rompere le vecchie cattive abitudini

Il circolo vizioso del dolore si basa su reazione inconsce che poi si stabilizzano in comportamenti abitudinari. Queste strategie che hai utilizzato fino ad ora sono spesso cattive ed autoalimentano il circolo vizioso.

• diventa consapevole di quali sono le azioni automatiche che metti in atto quando senti dolore

• impara quali tecniche e strumenti invece possono sostituire queste cattive abitudini con azioni virtuose

• rompi quel circolo di pensieri, emozioni e azioni negative che si attivano quando senti dolore

4) Costruisci la vera salute, impara

• le pratiche utili per aumentare l'energia del corpo

• come rimane motivato e restare in salute

• migliroare tutte le aree della tua vita

• essere di esempio per i tuoi cari

• essere padrone della tua salute